Cedera hamstring yaitu cedera yang menerpa tiga grup otot yang berada di paha sisi belakang. Otot ini tidaklah terlalu banyak dipakai waktu seorang berdiri atau jalan vitamin anak
Hamstring juga akan begitu aktif waktu beraktivitas yang menuntut seorang membengkokkan tungkai kaki, seperti lari, melompat, serta memanjat. Beraktivitas itu juga akan jadi besar resiko terserang cedera hamstring. Untuk meminimalkan resiko cedera hamstring, peregangan otot serta latihan penguatan otot mesti dikerjakan dengan teratur.
Hamstring Injury – alodokter
Tanda Cedera Hamstring
Tanda yaitu suatu hal yang dirasa serta dikisahkan oleh pasien. Bila otot hamstring alami cedera, umumnya pasien juga akan rasakan banyak hal tersebut :
Rasa nyeri yang hebat dan sensasi robek atau terputus di bagian belakang paha.
Pembengkakan.
Memar pada tempat cedera.
Otot melemah bahkan juga tidak dapat berikan beban pada kaki yang cedera.
Selekasnya berkonsultasi dengan dokter bila kaki yang alami cedera telah tidak dapat menahan beban, atau tidak dapat jalan lebih dari empat langkah tanpa ada rasa nyeri.
Penyebabnya serta Aspek Resiko Cedera Hamstring
Cedera hamstring bisa berlangsung bila otot-otot di bagian belakang paha tertarik lebih dari kekuatannya. Hal semacam ini dapat berlangsung saat seorang lakukan pergerakan mendadak seperti lari cepat, melompat, atau menerjang dengan mendadak.
Tetapi, cedera hamstring bisa pula berlangsung saat seorang lakukan pergerakan perlahan tapi menarik otot belakang paha terlalu berlebih. Bila seorang sempat menanggung derita cedera hamstring, jadi ia miliki resiko semakin besar untuk terserang cedera yang sama.
Sebagian aspek yang mengakibatkan seorang berisiko terserang cedera hamstring yaitu :
Kelenturan otot yang jelek. Hal semacam ini dapat mengakibatkan otot tidak dapat menahan beban kesibukan spesifik yang membutuhkan kelenturan otot.
Perubahan otot tidak seimbang. Sebagian pakar menyebutkan jika otot-otot paha sisi depan berkembang jadi lebih kuat, jadi otot-otot paha sisi belakang (hamstring) lebih rawan alami cedera.
Berolahraga. Lari cepat jarak pendek atau berdansa menuntut otot hamstring meregang semakin banyak. Ini juga akan buat resiko terserang cedera hamstring semakin besar.
Kisah cedera hamstring. Bila seorang sempat terserang cedera hamstring, jadi ia mempunyai resiko semakin besar untuk terserang sekali lagi.
Diagnosis Cedera Hamstring
Diagnosis adalah langkah dokter untuk mengidentifikasi penyakit atau keadaan yang menerangkan tanda serta sinyal tanda yang dihadapi oleh pasien. Biasanya, dokter juga akan lakukan dua cara tersebut untuk mendiagnosis cedera hamstring :
Kontrol fisik. Dokter juga akan mengecek pembengkakan dan sisi yang merasa nyeri di paha sisi belakang. Tempat cedera dan intensitas rasa nyeri juga akan menolong dokter menyimpulkan penyebabnya cedera.
Uji pencitraan. Pada cedera hamstring kronis, terkadang beberapa kecil tulang turut patah serta tertarik dengan otot hamstring. Pencitraan cahaya X dapat menolong dokter mengecek patahan tulang kecil itu. Sedang uji ultrasound serta MRI dapat mengecek robekan pada otot.
Cedera hamstring dapat dibedakan jadi tiga yakni :
Tingkat 1 : Otot-otot hamstring cuma tertarik enteng atau menegang. Kaki yang cedera masih tetap bisa memikul beban. Umumnya, masa pengobatan cuma sekian hari.
Tingkat 2 : Robeknya beberapa otot-otot hamstring. Merasa lebih nyeri, terlihat bengkak, memar, serta kaki yang cedera lebih lemah waktu menahan beban. Masa pengobatan dapat sebagian minggu sampai sebagian bln..
Tingkat 3 : Semua otot-otot hamstring robek. Begitu nyeri, bengkak, memar, merasa sensasi robekan waktu cedera, serta kaki tidak bisa dipakai sekalipun untuk jalan. Masa pengobatan dapat sebagian minggu sampai sebagian bln..
Penyembuhan Cedera Hamstring
Pasien cedera hamstring diwajibkan tidak untuk beraktivitas berat sampai otot sembuh kembali. Diluar itu, ada cara-cara yang dapat dtempuh untuk mengatasi cedera hamstring yakni :
Mengkonsumsi obat-obatan, untuk kurangi nyeri serta pembengkakan. Umpamanya ibuprofen atau acetaminophen.
Kompres dengan es batu, kerjakan sekian kali dalam satu hari untuk kurangi rasa nyeri serta pembengkakan.
Pakai tongkat penyangga, supaya kaki yang cedera tidak menyokong bobot badan semuanya.
Balut serta angkatlah kaki yang cedera, untuk meminimalkan pembengkakan.
Pembedahan untuk menempelkan kembali otot-otot hamstring tertarik seutuhnya dari tulang panggul atau tulang kering. Pembedahan dapat juga mengatasi otot yang robek cukup kronis.
Therapy fisik, dengan lakukan latihan yang di desain untuk tingkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot hamstring.