Bagaimana Dokter Mata Dapat Membantu Anda dengan Masalah Penglihatan

Dokter mata melihat lebih banyak pasien akhir-akhir ini yang mengalami gejala mulai dari mata kering hingga penglihatan kabur karena teknologi yang baru muncul dalam dekade terakhir: perangkat seluler. Artikel terbaru mengutip bahwa pengguna menghabiskan rata-rata dua jam dan 42 menit per hari untuk perangkat, dengan dua

jam dan sembilan belas menit dihabiskan untuk aplikasi seluler saja, yang sebagian besar diakses melalui Smartphone. Ini berarti suatu blok waktu di siang hari yang didedikasikan untuk melihat layar kecil selain waktu glutathione dan kesehatan mata yang dihabiskan untuk melihat monitor laptop atau desktop. Namun, perangkat seluler dapat mengurangi tekanan

mata dibandingkan layar komputer biasa karena sebagian besar waktu yang dihabiskan pengguna untuk perangkat didedikasikan untuk menggunakan aplikasi, yang agak terbatas pada visual dan grafik. Selain itu,

Baru-baru ini, telah ditemukan bahwa kondisi mata yang ada dapat memainkan peran kunci dalam apa yang oleh dokter mata dan komunitas Opthalmology disebut DES, atau Digital Eye Strain. Kondisi mata yang ada seperti

miopia, hiperopia, dan astigmatisme dapat berkontribusi terhadap DES. Jika seorang pasien memiliki salah satu dari tantangan penglihatan ini, dan jika ia menghabiskan rata-rata dua jam pada perangkat seluler dan enam hingga delapan jam pada komputer, tindakan ini hanya akan memperburuk masalah penglihatan mereka. Dokter mata

menyarankan agar istirahat dan waktu istirahat untuk mata setelah lama terpapar tugas-tugas yang membosankan selama bertahun-tahun, bahkan sebelum munculnya perangkat elektronik. Mereka terus menekankan bahwa

istirahat dari perangkat elektronik harus dilakukan setiap 20 menit setidaknya selama 20 detik. Bahkan jika Anda hanya melihat sekeliling ruangan pada sesuatu selain perangkat atau monitor Anda,

Selain aturan “20 detik setiap 20 menit”, berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk mengistirahatkan mata Anda dari paparan digital yang berlebihan:

– Aturan 20 x 4: Termasuk istirahat 20 detik setiap 20 menit, dan menambahkan bahwa mata Anda harus 20 inci dari layar komputer Anda. Juga, ketika Anda memalingkan muka selama 20 detik, pastikan Anda melihat sesuatu setidaknya 20 kaki jauhnya.

– Hindari tatapan komputer: Kedipkan mata Anda setiap beberapa detik agar tetap lembab.

– Pencahayaan: Pastikan pencahayaan overhead hanya seterang layar monitor Anda.

– Periksakan mata Anda: Jika Anda memiliki kacamata atau kontak, pastikan mata Anda diperiksa ulang oleh dokter klinik mata di jakarta mata Anda setidaknya sekali setahun. Jangan memakai kacamata lama, dan lebih baik lagi, tanyakan kepada dokter

mata Anda tentang lensa spesifik untuk penggunaan komputer jika pekerjaan Anda membutuhkan paparan yang lama.

Leave a Comment